Excursii în aer liber?
Nicio grijă!

Fie că mergi la o plimbare, conduci maşina sau îţi doreşti să faci exerciţii - acolo, afară, este teritoriul polenului. Urmează aceste sfaturi pentru a depăşi ameninţările, fără neplăceri, dar cu multă distracţie.

  • Consultaţi calendarul polenului pentru a fi informaţi. Nu staţi în aer liber prea mult timp când polenul la care sunteţi alergici circulă pe calea aerului.  
  • În zonele rurale, cea mai mare cantitate de polen este transportată prin aer dimineaţa şi înainte de amiază. Situaţia este exact invers în oraş unde cea mai mare concentraţie de polen din aer se găseşte pe timpul nopţii. Evitaţi activităţile în aer liber în aceste momente ale zilei şi dacă bate vântul.   
  • Purtaţi ochelari de soare cu protecţii laterale; acest lucru ajută şi la o protejare mai bună a ochilor dvs.
  • Instalaţi-vă în maşină un filtru de polen; schimbaţi-l anual.  
  • Dacă se poate, ţineţi închise geamurile de la maşină.    

Faceţi mişcare fizică

Mişcarea ajută la întărirea sistemului de apărare al organismului. Tocmai din acest motiv, nu trebuie să evităm mişcarea. Cu toate acestea, mişcarea în aer liber poate deveni o adevărată tortură dacă suferiţi de alergie la polen. Prin urmare, consultaţi şi sfaturile noastre pentru prevenirea simptomelor:  

  • Organizaţi-vă programul de exerciţii fizice în funcţie de calendarul polenului – dacă cantitatea de polen este foarte ridicată, cel mai bine alegeţi pentru antrenament o sală de fitness.  
  • Evitaţi să treceţi prin fâneţe, pe la marginea pădurii şi pe câmpuri, şi alergaţi, de exemplu, într-o pădure de brazi.  
  • De asemenea, evitaţi străzile cu mult trafic, deoarece combinaţia de polen şi gaze de eşapament, sau particule de funingine, creează o reacţie alergică şi mai gravă.
  • Ideal este să băgaţi echipamentul sportiv în maşina de spălat imediat. Astfel, împiedicaţi polenul să se adune în casă.   
  • Lăsaţi-vă încălţămintea folosită la alergat în faţa uşii de la intrare.